男人回家发现大姑竟在被窝里消暑电扇饮料一应俱全网友：过出了马尔代夫的感觉:

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  穿衣方面：尽或许地挑选轻浮、宽松、透气的淡色衣物，防止穿紧身、深色衣物，影响人体散热。外出时带着遮阳伞、遮阳帽等遮阳用品，涂改防晒霜，防止在直射阳光下暴晒。

  饮食方面：高温气候容易形成体内水分丢失，呈现脱水，因而要确保每天至少1500毫升的饮水量，出汗多时，能够弥补含盐分的电解质溶液。别的，可适量吃一些果蔬，如西瓜、西红柿、苦瓜等，还能够饮用绿豆汤、酸梅汤等解暑食物。

  起居方面：日子起居要规则，削减熬夜，确保足够睡觉；合理设置室内空调温度，防止室表里温差过大形成伤风或中暑。

  出行方面：高温气候要最好能够下降室外劳动或户外活动，尤其是在日照激烈的上午11点到下午3点。如有较长时刻的出门旅行，主张备上防暑降温药物。

  前兆中暑症状：头昏、全身疲倦无力、耳鸣、心悸、厌恶、口渴、胸闷、留意力不集中等，体温正常或略高，一般不高于37.5℃。

  轻度中暑症状：体温38℃以上，面无人色泛潮红、皮肤火热、呼吸短促、脉息纤细而快。

  假如呈现了前兆中暑的症状，赶快脱离高温高湿密闭的环境，到通风阴凉的当地歇息一下。假如有条件、病况也不重，赶忙适量饮用一些清凉的饮料，比方淡盐水或含盐的功能性饮料，也能够拿凉毛巾擦一擦降温，以缓解症状。

  常见的防暑药物包含藿香正气水、金银花颗粒、十滴水、仁丹、清凉油、风油精等，防暑药物各有特点，且大多为中成药、非处方药，大部分药店都能够买到，必需要分外留意的是，对酒精过敏的人群，应尽或许的防止运用藿香正气水和十滴水，也不能与头孢类抗生素同用，避免产生不良反应。婴幼儿、孕妈妈、老年人等特殊人群需要在医师指导下用药。

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